غذاها و نوشیدنی های فصل سرما برای کودکان

متخصص طب ایرانی عنوان كرد؛

مین فود: یک متخصص طب ایرانی، درباب غذاها و نوشیدنی های فصل سرما برای بچه ها، نکاتی را متذکر شد.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، منیره سادات مطهری فرد، ضمن اشاره به غذاها و نوشیدنی هایی که برای فصل پاییز سفارش شده است، اظهار داشت: به صورت کلی در فصول سرد سال باید از نوشیدنی های سرد پرهیز نماییم و نباید آب سرد یخچال به کودکان بدهیم. وی ادامه داد: برخی نوشیدنی ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می نماید که همچون میتوان به شیربادام، آب عسل که مخلوطی از عسل رقیق شده با آب به همراه کمی آب لیموی تازه است اشاره نمود. همینطور دمنوش بابونه و شربت تخم بالنگو هم مناسب می باشد. مطهری فرد در مورد شربت تخم بالنگو توضیح داد: در این فصل میتوان گاهی اوقات به جای آب این شربت را به کودکان داد که حاوی یک قاشق چایخوری تخم بالنگو، دو سوم آب و یک سوم گلاب است که میتوان آنرا با کمی شکر یا عسل هم شیرین کرد. وی ضمن اشاره به غذاهای مناسب کودکان در این فصل اظهار داشت: سوپ و آش که داخل آن جعفری و گشنیز باشد از غذاهای مناسب این فصل هستند. همینطور خوردن شلغم و کدو حلوایی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی کودکان می شود. بادام شیرین هم به علت ترکیبات مغذی که دارد سبب تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می شود و میتوان به صورت خام، بو داده و یا پودر شده با نبات به کودکان بدهیم. مطهری فرد به عناب بعنوان خوراکی مناسب دیگری در این فصل اشاره نمود و توضیح داد: عناب طبیعت معتدلی دارد و سرشار از ویتامین C، روی و آنتی اکسیدان ها است و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که میتوان بعنوان تنقلات به کودکان داد.