آیا رژیم کتوژنیک می تواند به درمان افسردگی کمک کند؟

به گزارش مین فود، یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک نشان میدهد که رژیم غذایی کتوژنیک امکان دارد به افراد دچار افسردگی کمک نماید.

به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که علایم افسردگی در میان گروه کوچکی از دانشجویان دانشگاه که حداقل به مدت ۱۰ هفته رژیم کتوژنیک را دنبال کردند، حدود ۷۰ درصد کم شد.
«جف ولک»، محقق ارشد و استاد علوم انسانی در دانشگاه ایالتی اوهایو، اظهار داشت: «هنوز تحقیقات علمی بیشتری برای انجام دادن وجود دارد، اما گسترش دسترسی به یک رژیم کتوژنیک با فرمول مناسب بعنوان مکمل درمان افسردگی چیزی است که باید در مورد آن فکر کرد.»
طبق گفته کلینیک کلیولند، رژیم های کتوژنیک بر جایگزینی کربوهیدرات ها با چربی ها تمرکز دارند، بطوریکه بدن به جای قند خون، چربی ها را برای سوخت می سوزاند.
کتون ها اسیدهای تأمین کننده انرژی هستند که توسط چربی ها آزاد می شوند و بدن و مغز آغاز به استفاده از آنها بعنوان سوخت بعنوان جایگزینی برای گلوکز می کنند. وقتی بدن با استفاده از کتون ها سازگار می شود، وارد حالت کتوز تغذیه ای می شود.
برای مطالعه جدید، از ۲۴ دانشجوی دانشگاه که افسردگی در آنها تشخیص داده شده بود، خواسته شد که از رژیم کتو پیروی کنند. از این مقدار، ۱۶ نفر کل مطالعه را به پایان رساندند.
در این رژیم غذایی، از آنها خواسته شد که روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند، همراه با چربی بیشتر و مصرف متوسط پروتئین.
محققان گفتند که در طول رژیم غذایی، شرکت کنندگان بارها پرسشنامه هایی را که برای تشخیص افسردگی استفاده می شود، پر کردند.
«جنیفر چیونز»، استاد روانشناسی بالینی در دانشگاه ایالتی اوهایو، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «یکی از چیزهایی که واقعا می خواستیم از آن مطمئن شویم اینست که ما برای اشخاصی که معیارهای تشخیصی اختلال افسردگی اساسی را دارند، درمانی عرضه می دهیم. هر شرکت کننده در ابتدا حدود ۲.۵ ساعت مصاحبه داشت و سپس ارزیابی های هفتگی از علایم آنها انجام شد.»
آزمایش خون نشان داد که شرکت کنندگان در این مطالعه در ۷۳ درصد موارد به کتوز رسیدند.
پس از حدود سه ماه، نمرات افسردگی گزارش شده توسط شرکت کنندگان ۶۹ درصد بهبود یافته بود و ارزیابی های درمانگر از افسردگی آنها ۷۱ درصد بهبود یافته بود.
دکتر «رایان پاتل»، روانپزشک دفتر خدمات مشاوره و زندگی دانشجویی دانشگاه ایالتی اوهایو، اظهار داشت: «میانگین اندازه اثر داروها و مشاوره بعد از ۱۲ هفته حدود ۵۰ درصد است و ما نتیجه قابل توجهی بیشتری دیدیم.»
پاتل در یک بیانیه خبری اضافه کرد: «این یک یافته چشم گیر است که در کل، در این شرایط واقعی، همه بهتر شدند و در کل، شرکت کنندگان ما احتیاجی به درمان بیشتر یا مداخله اضطراری نداشتند.»
محققان گفتند که شرکت کنندگان همینطور بطور متوسط ۵ کیلوگرم وزن و بیشتر از ۲ درصد از چربی بدن خویش را از دست دادند، اما هیچ تغییر قابل توجهی در سطح کلسترول خود مشاهده نکردند.
محققان گفتند که کتوز می تواند با تغییر سطح پروتئین ها و مواد شیمیایی مغز در رابطه با اختلالات عاطفی، به افسردگی دانشجویان کمک نماید.
با این حال، محققان گفتند که این مطالعه دانشجویانی را که رژیم کتو را دنبال می کردند با دانشجویانی که این رژیم را نداشتند مقایسه نکرد، ازاین رو برای اعتبارسنجی این رویکرد به تحقیقات بیشتری نیاز است. آنها گفتند که مطالعات آینده هم باید شامل افراد بیشتری باشد.
به طور خلاصه، در این رژیم غذایی، از آنها خواسته شد که روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند، همراه با چربی بیشتر و مصرف متوسط پروتئین. بعد از حدود سه ماه، نمرات افسردگی گزارش شده توسط شرکت کنندگان ۶۹ درصد بهبود یافته بود و ارزیابی های درمانگر از افسردگی آنها ۷۱ درصد بهبود یافته بود.



منبع: minfood.ir