۵ میوه تابستانی برای كنترل فشارخون به گزارش مین فود امروزه فشارخون بالا یكی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، به صورت معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا سفارش می شود كه رژیم غذایی خویش را تحت كنترل داشته باشند و سبك زندگی سالم و پرتحركی را دنبال كنند. این بیماران باید نمك مازاد و غذاهای چرب را هم از رژیم غذایی خود حذف نمایند. با نزدیك شدن به فصل تابستان میوه هایی در دسترس افراد قرار می گیرند كه با افزودن آنها به رژیم غذایی می توان فشار خون را كنترل كرد. بنابر گزارش سایت تخصصی "ان دی تی وی" همچون این میوه ها می توان به موارد زیر اشاره كرد: هندوانه: هندوانه منبع غنی از لیكوپن است كه به بهبود سلامت قلب كمك می نماید. همینطور این میوه سرشار از بتاكاروتن، ویتامین C و آنتی اكسیدان است. همینطور از آنجایی كه هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به كنترل فشارخون كمك می نماید. كیوی: این میوه یكی از سالم ترین گزینه های غذایی است كه می توان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتی اكسیدان ها و مواد معدنی است و به علت وجود فیبرهای خوراكی در هضم بهتر غذا و كاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می كند. همینطور بررسی ها نشان داده است مصرف سه عدد كیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می شود. موز: این میوه یكی از بهترین خوراكی ها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است. همینطور منبع خوبی از پتاسیم بشمار می رود كه در كنترل فشارخون موثر است. توت فرنگی: خواص ضد التهابی و وجود انواع آنتی اكسیدان در این میوه شناخته شده است. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا ۳ مناسب برای سلامت قلب است. همینطور وجود پتاسیم موجود در این میوه كمك می نماید تا سطح فشارخون ثابت بماند. انبه: صد گرم انبه حاوی ۱۶۸ میلی گرم پتاسیم است كه به كنترل فشارخون كمك می نماید، هرچند باید در مصرف این میوه دقت داشت چونكه زیاده روی در مصرف انبه باعث افزایش حرارت بدن می شود. 1398/02/05 15:28:53 5.0 از 5 4492 تگهای خبر: آنتی اكسیدان , ایمنی , بیمار , بیماری این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ میزان نیترات آب های بسته بندی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون چگونه کاربران ایرانی می توانند به تمامی سرویس های گوگل دسترسی یابند؟ استخدام و کاریابی ذخایر شش ماهه دارو و شیر خشک تأمین شده است پربحث ترین ها امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ میزان نیترات آب های بسته بندی جدیدترین ها امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ میزان نیترات آب های بسته بندی میوه کوچک با قدرت اعجاب انگیز برای سلامت بدن چای جایگزین آب نیست تشکیل کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلا شدن به دیابت را بیشتر می کند شیرخشک رژیمی وارد داروخانه ها شد سفارش های طب ایرانی برای تقویت قلب تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی