باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر در گزارش مین فود عنوان شد به گزارش مین فود یك متخصص طب سنتی با اشاره به اینكه در افطار باید غذای لطیف و سبك و در سحر غذای كامل میل شود اظهار داشت: خواب پس از سحر بسیار بد بوده و باید پرهیز شود. علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر درباب تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: سفارش می شود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری نماییم چونکه پرخوری موجب گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی می شود. او همینطور در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان گفت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف خیلی کم آن مفیدست سفارش می شود یک ساعت پس از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است اظهار داشت: می توان در افطار سوپ ساده نیز مصرف کرد و باید در افطار غذای سبک مانند صبحانه بخوریم ولی به عکس در سحر یک شام کامل خورده شود. یارقلی در مورد مصرف شام به جز افطار اضافه کرد: با توجه به این که فاصله بین افطار تا سحر زیاد نیست بنا بر این نباید وعده شام خورده شود و مردم از پرخوری پرهیز کنند. او همینطور با اشاره به اینکه تغذیه افطار تا افطار بد است اظهار داشت: با این نوع تغذیه، سیستم گوارش گرفتار ضعف می شود و فرد در طول روز ماه مبارک رمضان دیگر سرحال نیست و از ظهر به بعد بی حال می شود بنا بر این حتما سفارش می شود که سحری میل شود. وی افزود: غذای کامل در سحر میل شود مانند سبزی پلو، پلوهای رنگی و همین طور مصرف خورشت هایی شامل گوشت و مرغ سفارش می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف آش و حلیم و کله پاچه در سحر است اظهار داشت: در بین مردم این گونه رواج دارد که آش و حلیم را در افطار می خوریم در صورتیکه جای درست استفاده آنها در سحر است نه افطار. وی ادامه داد: موضوع مهم دیگر این است که پس از سحری روزه داران نباید بخوابند و خواب پس از سحر بسیار بد است و بهتر است پس از طلوع آفتاب نیم ساعت خوابید. یارقلی با اشاره به اینکه نباید در سحری چای پررنگ میل شود اظهار داشت: از نوشیدنی های خوب بین افطار تا سحر شربت سکنجبین، تخم های شربتی، ماهء الشعیر طبی است که موجب رفع تشنگی می شود. وی ادامه داد: در صورتیکه روزه داران در طول روز عطش دارند می توانند گلاب در هوا اسپری کنند و همین طور بوی سیب نیز می تواند تشنگی را برطرف کند و از طرف دیگر مصرف کاهو نیم ساعت پیش از سحر نیز می تواند مانع تشنگی روزه داران در طول روز شود. 1399/02/17 14:42:27 5.0 از 5 3330 تگهای خبر: تغذیه , درد , سیستم , شیر این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نمک های ممنوعه! معضل مکمل های جعلی در فروش اینترنتی شرح آخرین شرایط بازار شیر خشک نمک رنگی منجر به عقب ماندگی ذهنی جنین می شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها میوه ای با خواص ضد سرطان دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی استفاده از مواد نگهدارنده در صنایع غذایی سلامت را تهدید می کند؟ اشکال محیط زیست به ساخت مرکز فرآوری انتقال خون در شهر پرند پربحث ترین ها کبد چرب گرید ۳ در کمین جوانان این عادات غذایی را ترک کنید حمایت معاونت زنان ریاست جمهوری از زنان دچار بیماری هموفیلی ارتباط بین مزاج و شخصیت همه چیز در رابطه با سردترین طبع بدن نمک های ممنوعه! جدیدترین ها کبد چرب گرید ۳ در کمین جوانان این عادات غذایی را ترک کنید حمایت معاونت زنان ریاست جمهوری از زنان دچار بیماری هموفیلی ارتباط بین مزاج و شخصیت همه چیز در رابطه با سردترین طبع بدن نمک های ممنوعه! ۱۷۰ کشور جهان از خدمات طب مکمل استفاده می کنند برنج هندی سان لند در لیست محموله های وارداتی نیست معضل مکمل های جعلی در فروش اینترنتی خرید و فروش مطمئن فیش حج شرح آخرین شرایط بازار شیر خشک لبخندهای نامرئی تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی