مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد یك متخصص طب ایرانی: مین فود: یک متخصص طب ایرانی با تکیه بر اهمیت حفظ تعادل مزاجی، خواب کافی، تغذیه مناسب و کنترل حالات روحی، این موارد را از ارکان اصلی رانندگی ایمن دانست و سفارش هایی برای کاهش خطرات رانندگی ارائه نمود. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، دکتر علی محمد مداحیان پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اشاره به این که تعادل مزاجی اهمیت بالای ی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، اظهار نمود: رانندگان می توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خودرا بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند. وی اضافه کرد: کم خوابی و بدخوابی از عوامل کاهش توجه هستند و بهترین زمان رانندگی برای بیشتر افراد ساعات صبحگاهی است، برای اینکه در این زمان سطح هورمون های هوشیاری، همچون کورتیزول، در بالاترین میزان خود قرار دارد. مداحیان تاکید کرد: مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد. بهتر است بجای فست فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده گردد. همین طور تنقلاتی مانند مویز و تخمه در راه می توانند مفید باشند. این متخصص طب ایرانی سفارش کرد: پیش از رانندگی چند قدم راه بروید، حرکات کششی انجام دهید و چند نفس عمیق بکشید. در سفرهای طولانی، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای استراحت و انجام نرمش های سبک درنظر بگیرید. وی ضمن اشاره به این که رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک می باشد، سفارش کرد: تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می تواند به کاستن استرس کمک نماید. گوش دادن به موسیقی ملایم، ذکر و دعا و همراه داشتن تنقلات مناسب می تواند آرامش بخش باشد. مداحیان اضافه کرد: استفاده از رایحه های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می نماید. همین طور قرار دادن میوه هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می نماید. این متخصص طب ایرانی بر اهمیت مصرف متعادل آب تاکید کرد و اظهار داشت: در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از نوشیدنی های گازدار، یخ زده یا بسیار سرد سفارش می شود. بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش ها مانند چای کم رنگ با گلاب و هل می توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند. به گزارش وبدا، او در آخر سفارش کرد: در هنگام نیاز به دستشویی، در نزدیک ترین مکان مناسب توقف کنید و با رعایت این تدابیر، سفری ایمن تر، سالم تر و کم استرس تر داشته باشید. منبع: مین فود 1404/01/07 13:43:02 5.0 از 5 266 تگهای خبر: آب , پزشك , تغذیه , علم این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین استخدام و کاریابی پربحث ترین ها تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی جدیدترین ها تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است ۶۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند تبلیغات گسترده محصولات غذایی مضر در رسانه ملی تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی