تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست كمك می نماید

توصیه متخصصان؛

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست كمك می نماید مین فود: معمولا یبوست زمانی روی می دهد كه فرد كمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد.


به گزارش مین فود به نقل از مهر، در هنگام یبوست حركات روده ای كم، نامنظم و به سختی انجام می گیرد و در نتیجه روده از مواد زائدی كه در نتیجه عمل هضم ایجاد می شوند، تخلیه نمی گردد. تورم مفاصل، بوی بد دهان و تنفس بدبو، ناراحتی های معده نظیر ترش كردن و سوزش معده، و تجمع سموم در بدن همچون نشانه هایی از یبوست هستند. طبق اعلام مؤسسه ملی سلامت آمریكا، تغییر در نوع خوراكی ها و نوشیدنی ها می تواند سبب تسكین یبوست شود. طبق سفارش این مؤسسه، گنجاندن مواد خوراكی سرشار از فیبر در رژیم غذایی نخستین و بهترین نقطه شروع خواهد بود. طبق اعلام این مؤسسه، بهترین منابع حاوی فیبر عبارتند از: - غلات كامل - حبوبات - میوه و سبزیجات - مغزیجات آجیلی همین طور متخصصان نوشیدن زیاد آب را برای كاهش یبوست سفارش می كنند.


منبع:

1398/02/10
13:59:28
5.0 / 5
4114
تگهای خبر: آب , تسكین , خوراكی , رژیم غذایی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۱ بعلاوه ۴
مین فود - رژیم غذایی minfood

اطلاعات



مین فود

مین فود یا غذای کمتر: رژیم غذایی

تماس با ما

روشهای تماس با مین فود از طریق ایمیل، شبکه های اجتماعی است
minfood.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مین فود محفوظ است