سبزیجاتی كه باید در رژیم غذایی گنجانده شوند توصیه محققان؛ به گزارش مین فود مصرف طیف وسیعی از سبزیجات با رنگ های مختلف از جانب محققان سفارش می شود چونكه سبزیجات دارای انواع مواد مغذی بوده و برخی تركیبات فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان در تحقیقی به بررسی بهترین سبزیجاتی پرداختند كه ارتباط قوی ای با كاهش ریسك مبتلا شدن به بیماری های مزمن دارند. بر همین مبنا ۴۷ نوع از سبزیجات برپایه دارابودن ۱۷ ماده مغذی معروف رده بندی شدند. مواد مغذی شامل ویتامین های A، C، D، E، K، و خیلی از ویتامین های گروه B، همراه با مواد معدنی كلسیم، پتاسیم، آهن و زینك و به علاوه فیبر و حتی پروتئین بود. طبق این رده بندی، ۵ سبزی اول به شرح زیر هستند: شاهی كلم چینی (كاهو ژاپنی) برگ چغندر اسفناج كولارد سبز (نوعی كلم) در ادامه این فهرست كلم كالی، شابانك (در نواحی كرمان می روید)، كاهو برگ، بروكلی و كلم بروكسل قرار دارند. 1398/03/14 15:43:45 5.0 از 5 4590 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دستور وزیر بهداشت برای رسیدگی به مصدومان زلزله خوی مصرف زیاد نیتریت ها ریسک دیابت نوع۲ را بیشتر می کند آمادگی هلال احمر ایران جهت اعزام تیم تخصصی درمان به لبنان برای مشاوره و ارزیابی ارتباط کم خوابی در نوجوانی با خطر مبتلا شدن به ام اس نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال تلویزیون سونی خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران عیسی زاده: تقویت بنیان خانواده منجر به کاهش لطمه های اجتماعی می شود خرید انواع تندیس پربحث ترین ها کدام افزودنی های غذایی مجاز هستند درخواست از خیرین و تشکل های مردم نهاد برای کمک به زلزله زدگان خوی نهائی شدن دستورالعمل شرایط مطب مراکز درمانی هلال احمر در حج ۱۴۰۲ نکاتی در مورد افزودنی های غذایی جدیدترین ها کدام افزودنی های غذایی مجاز هستند درخواست از خیرین و تشکل های مردم نهاد برای کمک به زلزله زدگان خوی نهائی شدن دستورالعمل شرایط مطب مراکز درمانی هلال احمر در حج ۱۴۰۲ نکاتی در مورد افزودنی های غذایی معرفی برترین برندهای قفل دیجیتال لرزه در آذربایجان و دستور مقامات دستور وزیر بهداشت برای رسیدگی به مصدومان زلزله خوی مصرف زیاد نیتریت ها ریسک دیابت نوع۲ را بیشتر می کند آمادگی هلال احمر ایران جهت اعزام تیم تخصصی درمان به لبنان برای مشاوره و ارزیابی ارتباط کم خوابی در نوجوانی با خطر مبتلا شدن به ام اس تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی