سبزیجاتی كه باید در رژیم غذایی گنجانده شوند توصیه محققان؛ به گزارش مین فود مصرف طیف وسیعی از سبزیجات با رنگ های مختلف از جانب محققان سفارش می شود چونكه سبزیجات دارای انواع مواد مغذی بوده و برخی تركیبات فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان در تحقیقی به بررسی بهترین سبزیجاتی پرداختند كه ارتباط قوی ای با كاهش ریسك مبتلا شدن به بیماری های مزمن دارند. بر همین مبنا ۴۷ نوع از سبزیجات برپایه دارابودن ۱۷ ماده مغذی معروف رده بندی شدند. مواد مغذی شامل ویتامین های A، C، D، E، K، و خیلی از ویتامین های گروه B، همراه با مواد معدنی كلسیم، پتاسیم، آهن و زینك و به علاوه فیبر و حتی پروتئین بود. طبق این رده بندی، ۵ سبزی اول به شرح زیر هستند: شاهی كلم چینی (كاهو ژاپنی) برگ چغندر اسفناج كولارد سبز (نوعی كلم) در ادامه این فهرست كلم كالی، شابانك (در نواحی كرمان می روید)، كاهو برگ، بروكلی و كلم بروكسل قرار دارند. 1398/03/14 15:43:45 5.0 از 5 4956 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع ۱ رایج است حذف گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی مفید می باشد برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید اهمیت تجویز و مصرف منطقی دارو در کشور نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها آموزش فعالسازی ری اکشن تلگرام معرفی ساندویچ ساز عمده انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل بهترین مایع آب بندی نانو پربحث ترین ها اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع ۱ رایج است حذف گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی مفید می باشد کودکان بی تحرک با لطمه قلبی مواجه اند برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید جدیدترین ها اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع ۱ رایج است حذف گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی مفید می باشد کودکان بی تحرک با لطمه قلبی مواجه اند برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید لزوم ارتقای سطح کیفی و بهداشتی کشتارگاه دهدشت نگرانی از افزایش وزن ایرانیان شیرخشک یارانه ای فقط برای کودکان زیر ۲ سال است فروش کفش چرم مردانه و زنانه ماجرای مجوز ترخیص روغن های خوراکی وارداتی اهمیت تجویز و مصرف منطقی دارو در کشور تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی