رژیم غذایی سرشار از حبوبات ریسك بیماری قلبی عروقی را می كاهد مطالعات نشان می دهد؛ به گزارش مین فود به قول محققان، رژیم غذایی سرشار از نخود، عدس، لوبیا و سایر حبوبات باعث كاهش خطر بیماری قلبی عروق كرونر، بیماری قلبی عروقی و فشارخون بالا می شود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان در این مطالعه، تحقیقات قبلی در مورد مصرف حبوبات و ریسك بیماری های قلبی عروقی و نشانگرهای در رابطه با آنرا بررسی كردند. آنها دریافتند افرادی كه بیشترین مصرف حبوبات را دارند در مقایسه با افراد دارای پایین ترین میزان مصرف حبوبات، تا ۱۰ درصد با كاهش نرخ وقوع بیماری قلبی عروقی، بیماری قلبی عروق كرونر و فشارخون بالا روبرو هستند. دكتر «هانا كالووا»، سرپرست تیم تحقیق، در اینباره می گوید: «بیماری قلبی پرهزینه ترین و اصلی ترین علت مرگ در جهان است. این مطالعه نشان داده است كه مصرف حبوبات بعنوان چاره ای ارزان، قابل دسترس و آسان می تواند به تغییر در این روند كمك نماید.» به گفته محققان، از آنجائیكه نخود و سایر حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و سایر ریزمغذی ها هستند، و دارای میزان كم چربی، كلسترول، و شاخص گلوكز پایین هستند، از اینرو برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. كالووا در ادامه تاكید می كند: «تنها افزودن مقدار بیشتری نخود و سایر حبوبات به وعده غذایی مان می تواند ابزاری قدرتمند در مقابله با بیماری قلبی و كاهش فشارخون باشد.» منبع: مین فود 1398/09/16 23:50:37 5.0 از 5 4099 تگهای خبر: بیمار , بیماری , چربی , رژیم غذایی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ۱۳ راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون با سفارش های مرگبار به اسم طب سنتی، کودکان را به کام مرگ می فرستند آیا پروپرانولول برای علایم اضطراب موثر است؟ شرایط برقراری پوشش بیمه ای فریز تخمک و رحم اجاره ای نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱ دوستان مین فود انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو دکتر سید محمد طالب زاده | جراح بینی و زیبایی طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها نوشابه های رژیمی سبب افزایش سطح انسولین می شوند راه های کاهش اضافه وزن تماشا و دانلود سریال و فیلم با کیفیت بالا از رسانه های فیلم دانش آموزان در مدرسه چی بخورند پربحث ترین ها ۱۳ راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود با سفارش های مرگبار به اسم طب سنتی، کودکان را به کام مرگ می فرستند آیا پروپرانولول برای علایم اضطراب موثر است؟ جدیدترین ها ۱۳ راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود با سفارش های مرگبار به اسم طب سنتی، کودکان را به کام مرگ می فرستند آیا پروپرانولول برای علایم اضطراب موثر است؟ بازرسی همزمان از شرکت های توزیع شیرخشک سیستم مدیریت ساختمان شرایط برقراری پوشش بیمه ای فریز تخمک و رحم اجاره ای 6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن لانچینگ مکس چیست؟ آیا دود اسپند سرطان زا است؟ تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی