گردو برای سلامت باكتری های روده و قلب مفید می باشد محققان عنوان می كنند؛ به گزارش مین فود طبق نتایج مطالعه اخیر، مصرف روزانه گردو باعث تكثیر باكتری های خوب روده می شود و به اصلاح بعضی از شاخص های پرخطر بیماری قلبی هم كمك می نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در مطالعه خود به بررسی وضعیت تغذیه و سلامت ۴۲ شركت كننده در رده سنی ۳۰ تا ۶۵ سال پرداختند. قبل از مطالعه، شركت كنندگان به مدت دو هفته تحت رژیم غذایی غربی قرار گرفتند كه مملو از چربی های اشباع شده بود. پس از دو هفته، شركت كنندگان به سه گروه تقسیم شدند. به مدت ۶ هفته در رژیم غذایی تمامی آنها گردو یا روغن های گیاهی جایگزین چربی اشباع شده بود. سپس نمونه مدفوع شركت كنندگان ۷۲ ساعت پیش از آخر رژیم غذایی غربی و همینطور رژیم غذایی تحت مطالعه جمع آوری شد. محققان دریافتند در گروهی كه گردو مصرف كرده بودند باكتری های مفید روده همچون Roseburia، Eubacteria eligens و Lachnospiraceae بمراتب بیشتر بود. باكتری Roseburia از لایه درونی روده حفاظت می كند، میزان بیشتر Eubacteria eligens باعث بهبود فشارخون می شود و میزان بالاتر Lachnospiraceae با كاهش فشارخون، كلسترول غیرHDL و كلسترول كل مرتبط می باشد. نتایج مطالعه جدید نشان میدهد تغییر در میكروبیوم های روده برای سلامت قلب مفیدست كه ناشی از خوردن گردو است. گردو سرشار از اسیدهای چرب، تركیبات بیواكتیو و فیبر است كه بسیار برای سلامت باكتری های روده خوب است. شركت كنندگان در گروه رژیم غذایی گردو روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ گرم گردو مصرف می كردند. 1398/11/09 20:15:03 5.0 از 5 4346 تگهای خبر: بیمار , بیماری , تغذیه , چربی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند تخصیص بهینه منابع و هماهنگی میان دستگاهی راهکاره حوزه داروست شروع ساخت بیمارستان ۲۵۰ تختخوابی شادگان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی ارزان ترین پنل پیامکی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر گیربکس اتوماتیک چت روم،چت،چتروم خرید مکمل بدنسازی خرید و فروش خودرو دوچرخه ثابت شلوغ چت طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها راهکارهایی برای نگهداری صحیح لوازم در انبار روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود بهترین نوشیدنی ها به وقت افطار آموزش ارز دیجیتال پربحث ترین ها رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند جدیدترین ها رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند تخصیص بهینه منابع و هماهنگی میان دستگاهی راهکاره حوزه داروست احساساتی که نشان میدهد ضریب هوشی شما بالا است خدمات تصمیم المواقع وأنظمة الإنترنت شروع ساخت بیمارستان ۲۵۰ تختخوابی شادگان تاثیر چهارزانو نشستن روی زمین در جلوگیری از کاهش تحرک و ضعف عضلات ترس ناشی از اخبار بیماری های مرگ آور با ما چه می کند؟ تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی