گردو برای سلامت باكتری های روده و قلب مفید می باشد محققان عنوان می كنند؛ به گزارش مین فود طبق نتایج مطالعه اخیر، مصرف روزانه گردو باعث تكثیر باكتری های خوب روده می شود و به اصلاح بعضی از شاخص های پرخطر بیماری قلبی هم كمك می نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در مطالعه خود به بررسی وضعیت تغذیه و سلامت ۴۲ شركت كننده در رده سنی ۳۰ تا ۶۵ سال پرداختند. قبل از مطالعه، شركت كنندگان به مدت دو هفته تحت رژیم غذایی غربی قرار گرفتند كه مملو از چربی های اشباع شده بود. پس از دو هفته، شركت كنندگان به سه گروه تقسیم شدند. به مدت ۶ هفته در رژیم غذایی تمامی آنها گردو یا روغن های گیاهی جایگزین چربی اشباع شده بود. سپس نمونه مدفوع شركت كنندگان ۷۲ ساعت پیش از آخر رژیم غذایی غربی و همینطور رژیم غذایی تحت مطالعه جمع آوری شد. محققان دریافتند در گروهی كه گردو مصرف كرده بودند باكتری های مفید روده همچون Roseburia، Eubacteria eligens و Lachnospiraceae بمراتب بیشتر بود. باكتری Roseburia از لایه درونی روده حفاظت می كند، میزان بیشتر Eubacteria eligens باعث بهبود فشارخون می شود و میزان بالاتر Lachnospiraceae با كاهش فشارخون، كلسترول غیرHDL و كلسترول كل مرتبط می باشد. نتایج مطالعه جدید نشان میدهد تغییر در میكروبیوم های روده برای سلامت قلب مفیدست كه ناشی از خوردن گردو است. گردو سرشار از اسیدهای چرب، تركیبات بیواكتیو و فیبر است كه بسیار برای سلامت باكتری های روده خوب است. شركت كنندگان در گروه رژیم غذایی گردو روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ گرم گردو مصرف می كردند. 1398/11/09 20:15:03 5.0 از 5 4782 تگهای خبر: بیمار , بیماری , تغذیه , چربی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تشدید نظارت بر سلامت نذری ها در روزهای محرم آیا مصرف زرده تخم مرغ برای کهنسالان مضر است پیش گیری از 80 درصد سکته های مغزی با چند سفارش بهداشتی تاکید بر تغذیه متعادل به جای مصرف بی رویه مکمل ها نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۱ دوستان مین فود انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تأمین شیرخشک های متابولیک با برندهای معتبر جایگزین در دستور کار سازمان غذا و دارو سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد افتتاح اورژانس بیمارستان طالقانی کرمانشاه با حضور وزیر بهداشت اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی پربحث ترین ها تشدید نظارت بر سلامت نذری ها در روزهای محرم آیا مصرف زرده تخم مرغ برای کهنسالان مضر است استخدام و کاریابی ذخایر شش ماهه دارو و شیر خشک تأمین شده است جدیدترین ها تشدید نظارت بر سلامت نذری ها در روزهای محرم آیا مصرف زرده تخم مرغ برای کهنسالان مضر است استخدام و کاریابی ذخایر شش ماهه دارو و شیر خشک تأمین شده است معجونی برای رفع عطش، کنترل وزن و تقویت خلق وخو چگونه کاربران ایرانی می توانند به تمامی سرویس های گوگل دسترسی یابند؟ فروش واکسن گارداسیل در سایت ها غیرمجاز می باشد پیش گیری از 80 درصد سکته های مغزی با چند سفارش بهداشتی تاکید بر تغذیه متعادل به جای مصرف بی رویه مکمل ها تحقق امنیت غذایی نیازمند حکمرانی هوشمند است تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی