گردو برای سلامت باكتری های روده و قلب مفید می باشد محققان عنوان می كنند؛ به گزارش مین فود طبق نتایج مطالعه اخیر، مصرف روزانه گردو باعث تكثیر باكتری های خوب روده می شود و به اصلاح بعضی از شاخص های پرخطر بیماری قلبی هم كمك می نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در مطالعه خود به بررسی وضعیت تغذیه و سلامت ۴۲ شركت كننده در رده سنی ۳۰ تا ۶۵ سال پرداختند. قبل از مطالعه، شركت كنندگان به مدت دو هفته تحت رژیم غذایی غربی قرار گرفتند كه مملو از چربی های اشباع شده بود. پس از دو هفته، شركت كنندگان به سه گروه تقسیم شدند. به مدت ۶ هفته در رژیم غذایی تمامی آنها گردو یا روغن های گیاهی جایگزین چربی اشباع شده بود. سپس نمونه مدفوع شركت كنندگان ۷۲ ساعت پیش از آخر رژیم غذایی غربی و همینطور رژیم غذایی تحت مطالعه جمع آوری شد. محققان دریافتند در گروهی كه گردو مصرف كرده بودند باكتری های مفید روده همچون Roseburia، Eubacteria eligens و Lachnospiraceae بمراتب بیشتر بود. باكتری Roseburia از لایه درونی روده حفاظت می كند، میزان بیشتر Eubacteria eligens باعث بهبود فشارخون می شود و میزان بالاتر Lachnospiraceae با كاهش فشارخون، كلسترول غیرHDL و كلسترول كل مرتبط می باشد. نتایج مطالعه جدید نشان میدهد تغییر در میكروبیوم های روده برای سلامت قلب مفیدست كه ناشی از خوردن گردو است. گردو سرشار از اسیدهای چرب، تركیبات بیواكتیو و فیبر است كه بسیار برای سلامت باكتری های روده خوب است. شركت كنندگان در گروه رژیم غذایی گردو روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ گرم گردو مصرف می كردند. 1398/11/09 20:15:03 5.0 از 5 4197 تگهای خبر: بیمار , بیماری , تغذیه , چربی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها اخطار مقام ارشد سازمان جهانی بهداشت در رابطه با احتمال بروز موج های دیگر کرونا نیمی از فقیرترین کشورها هزینه های بهداشتی را کاهش داده اند لوازم یدکی خودرو تخصصی کدام غذاها علایم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟ پربحث ترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی جدیدترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی بعضی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ریسک دیابت را کاهش می دهد نوشیدن 2 لیتر آب در روز برای سلامتی افسانه است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی