كنترل فشارخون بالا با مصرف غلات كامل كارشناس فرآورده های سلامت عنوان كرد؛ به گزارش مین فود کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت، اظهار داشت: برای پیش گیری از ابتلاء به فشارخون بالا، مصرف غلات کامل بجای غلات تصفیه شده سفارش می شود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، بیتا نافعی کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباب رژیم غذایی DASH توضیحاتی ارائه کرد و اضافه کرد: دش مخفف عبارت «Dietary Approaches to Stop Hypertension» به مفهوم «رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا» است. وی افزود: همچون این سفارش ها به مصرف غلات کامل بجای غلات تصفیه شده، استفاده از میوه و سبزیجات به ویژه مواردی که حاوی پتاسیم بیشتری هستند نظیر موز، سیب، کشمش، کلم بروکلی و…، مصرف لبنیات کم چرب، ماهی و گوشت های کم چرب و کاهش مصرف نمک و چربی ها و شیرینی ها در طول روز است. نافعی اضافه کرد: برای پیش گیری از ابتلاء به فشارخون بالا، مصرف غلات کامل بجای غلات تصفیه شده سفارش می شود. وی، سفارش هایی درباب تغییر عادات مصرف نمک و یافتن جایگزین برای طعم دادن به مواد غذایی نظیر استفاده از سماق، لیموترش، ادویه ها و…، ارائه داد و در ادامه به نحوه خرید سالم اشاره نمود و اظهار داشت: توجه به برچسب محصولات و بررسی نشانگر رنگی مباحث مهمی است که هر شهروند باید آگاهی لازم را داشته باشد. نافعی با تاکید از پرهیز از خرید هرگونه نمک بی نام و نشان و فاقد پروانه بهداشتی ساخت، اشاره کرد: مراجعه منظم به پزشک کلید کنترل فشارخون شما است. وی اضافه کرد: اندازه گیری فشارخون در منزل و نگهداری نتایج ثبت شده، میزان تأثیر تغییر شیوه زندگی را مشخص می کند همین طور به پزشک خودتان کمک می نماید تا به عارضه هایی که ممکنست وجود داشته باشد، آگاه شود. منبع: مین فود 1400/02/27 18:41:42 5.0 از 5 1307 تگهای خبر: بهداشت , پزشك , چربی , خرید این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط راه اندازی پالایشگاه ملی پلاسما در دستور کار چگونه اصالت شیرخشک را تشخیص بدهیم اقدامات پیشگیرانه مهم ترین اصل درمان ناباروری است با مصرف این روغن ها پیر نمی شوید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها میوه ای با خواص ضد سرطان دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند The Art of Documentation Reimagined by Fake-Sample پربحث ترین ها راه اندازی پالایشگاه ملی پلاسما در دستور کار چگونه اصالت شیرخشک را تشخیص بدهیم واکنش سازمان غذا و دارو به کمبود شیرخشک ویتامین ها انرژی ساز نیستند! جدیدترین ها راه اندازی پالایشگاه ملی پلاسما در دستور کار چگونه اصالت شیرخشک را تشخیص بدهیم واکنش سازمان غذا و دارو به کمبود شیرخشک ویتامین ها انرژی ساز نیستند! کبد چرب قابل درمان است اگر اقدامات پیشگیرانه مهم ترین اصل درمان ناباروری است با مصرف این روغن ها پیر نمی شوید اختلال در پرداخت بیمه ها زنجیره تأمین دارو را تهدید می کند سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد مسمومیت ۴۸ نفر در کشور با قارچ وحشی تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی