محققان عنوان می كنند؛
مین فود: انبه میوه ای گرمسیری خوش طعم و شیرین مملو از ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که برای قلب، پوست، چشم ها و سیستم های گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید می باشد.
به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، میوه انبه پکیجی از بیش از ۲۰ ویتامین و مواد معدنی، همچون دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همین طور کم چرب است- یک انبه کامل حدود ۲۰۷ کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود ۱۶۵ کالری است و تقریباً ۷۰٪ از مقدار سفارش شده ویتامین C روزانه را تامین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک می نماید.
«مایا وادی ولو»، سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان تغذیه دانشگاه رودایلند آمریکا، در این زمینه می گوید: «ویتامین C برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است بدین سبب می تواند به استرس اکسایشی در بدن کمک نماید. همین طور انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیش گیری از سرطان روده بزرگ، بیماریهای قلبی و کنترل وزن مفیدست.»
انبه از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می نماید، خصوصاً هنگامی که بصورت کامل مصرف شود و نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت انبه.
این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در لطمه "رادیکال های آزاد"، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها لطمه رسانده و موجب بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می نماید.
فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همین طور به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک می نماید.
علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک نماید چونکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود.
منبع: مین فود
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب