این سبزیجات ایمنی شما را تقویت می کنند

به گزارش مین فود، در زمستان این سبزیجات ایمنی شما را تقویت می کنند.

زینب کامرانی: سبزیجات زمستانی حاوی خیلی از عناصر مهم برای بدن و تقویت سیستم ایمنی هستند.

کارشناسان مجله آلمانی "هلپراکسیسنت" توضیح دادند که این سبزیجات قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند چونکه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند.

سبزیجات زمستانی همینطور به علت محتوای بالای ویتامین C و فیبر خوراکی معروف هستند.

این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس، هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است.

مطالعات اخیر نشان داده است که بعضی از سبزیجات زمستانی همچون اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کنند.

شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همینطور داشتن دوره های استراحت کافی، پایه ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

منبع: الجزیره