تاکید بر تغذیه متعادل به جای مصرف بی رویه مکمل ها به گزارش مین فود، یک متخصص تغذیه با تاکید بر نقش تغذیه متعادل در سلامت عمومی اظهار داشت: در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف روزانه چهار گروه اصلی، احتیاجی به مصرف مولتی ویتامین ها وجود ندارد. سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر ضمن اشاره به اهمیت تغذیه متعادل در حفظ سلامت عمومی، اظهار نمود: برای اغلب افراد، بخصوص کودکان، در صورتیکه برنامه غذایی روزانه حاوی چهار گروه اصلی غذایی باشد، احتیاجی به مصرف مولتی ویتامین و مکمل ها نیست. وی اظهار داشت: گروههای اصلی غذایی شامل غلات و سیب زمینی بعنوان منبع انرژی، لبنیات بعنوان منبع پروتئین و کلسیم، گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای تأمین آهن و پروتئین، و در نهایت سبزی ها و میوه ها بعنوان معجون سلامتی هستند و اگر این چهار گروه به درستی در وعده های غذایی گنجانده شوند، بدن معمولا تمام نیازهای تغذیه ای خویش را از راه غذا دریافت می کند. کشاورز اضافه کرد: مکمل ها زمانی لزوم پیدا می کنند که رژیم غذایی فرد نامتعادل باشد یا الگوی غذایی ناسالمی مانند پرخوری، مصرف زیاد بیسکوییت ها، کیک ها و نوشیدنی های صنعتی در میان وعده ها وجود داشته باشد و شاین نوع تغذیه می تواند سبب مشکلاتی چون چاقی، کبد چرب و حتی بالا رفتن خطر سرطان شود. وی افزود: در شرایطی خاص مانند ورزشکاران حرفه ای یا کارگرانی که در محیط های گرم و با تعریق زیاد فعالیت می نمایند، احتیاج به مایعات و برخی مواد معدنی بیشتر می شود، اما برای کودکی که تنها یک ساعت بازی می کند و رژیم غذایی متعادلی دارد، نگرانی خاصی وجود ندارد. 1404/03/21 11:18:02 5.0 از 5 183 تگهای خبر: برنامه , تخم مرغ , تغذیه , چاقی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها ۶۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند تبلیغات گسترده محصولات غذایی مضر در رسانه ملی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین استخدام و کاریابی پربحث ترین ها تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی جدیدترین ها تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است ۶۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند تبلیغات گسترده محصولات غذایی مضر در رسانه ملی تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی