پاكسازی كلیه ها با ۹ ماده غذایی

به گزارش مین فود كلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را دارند و حفظ سلامت آنها برای عملكرد درستشان از اهمیت بسیاری برای سلامت كلی بدن برخوردار می باشد.

به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، بیماری های كلیوی حتی می توانند مرگبار باشند و ابتلای فرد به فشار خون بالا، دیابت یا تصلب شرائین احتمال مبتلاشدن به بیماری های كلیوی را بیشتر می كند.
در ادامه ۹ ماده غذایی كه برای سلامت و تصفیه كلیه ها مفیدند به نقل از سایت "هلث اند هیومن ریسرچ" آورده شده است:
سبزیجات برگدار: سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین های C و K و هم چنین فیبر و اسید فولیك هستند. این سبزیجات فشار خون را كاهش داده، قندهای خون را متعادل كرده و فشار كلیه را كم می كنند.
آب ذغال اخته: آب ذغال اخته علاوه بر مفید بودن برای عفونت های دستگاه ادراری برای كلیه ها نیز مفید می باشد. نوشیدن آب ذغال اخته می تواند كلیه ها را از اگزالات كلسیم كه یكی از اصلی ترین علل ایجاد سنگ های كلیه است، پاكسازی كند. توجه داشته باشید كه از آب ذغال اخته خالص و طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده كنید.
زردچوبه: التهاب در بدن می تواند طیف وسیعی از بیماری ها را ایجاد كند كه بیماری كلیوی یكی از آن هاست. برای پاكسازی كلیه ها و كمك به مبارزه با التهاب های بدن از زردچوبه استفاده كنید. زردچوبه حاوی كوركومین است كه خواص ضد التهابی دارد. هم چنین برای مبارزه با بیماری های كلیوی و سنگ های آزاردهنده آن مفید می باشد.
سیب: گفته می شود خوردن روزانه یك عدد سیب بیماری ها را از فرد دور نگه می دارد. از آنجایی كه سیب سرشار از فیبر است، سموم را جذب می كند و این امر از سنگینی كار كلیه ها می كاهد. سیب هم چنین می تواند التهاب را در بدن كاهش داده و به امر گوارش نیز كمك می نماید.
سیر: همیشه مقداری كافی از سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید چونكه سیر منجر به دفع سموم از بدن و رفع التهابات بدنی می شود.
چای برگ قاصدك: بااینكه طعم چای برگ قاصدك چندان دلپذیر نیست اما برای كلیه ها بسیار مفید می باشد. برگ های قاصدك حاوی فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها آنتی اكسیدان هایی هستند كه كلیه ها را پاكسازی و خون را تصفیه می كنند. هم چنین می توانند فشارخون را كاهش دهند. برگ های قاصدك را هم چنین می توانید به سالاد خود اضافه كنید.
روغن زیتون: روغن زیتون فواید زیادی برای بدن دارد و برای سلامتی كلیه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد. روغن زیتون می تواند كلسترول و درد ناشی از سنگ كلیه را كم كند و برای كاهش التهاب نیز مفید می باشد. اهتمام كنید از روغن زیتون خالص و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده كنید تا مزایای آن حداكثری باشد.
آب لیمو: آب لیموی تازه نه تنها كلیه ها را تصفیه می كند بلكه تشكیل سنگ های كلیه را نیز متوقف می كند. آب لیمو با افزایش میزان سیترات بدن، مانع از شكل گیری سنگ كلیه می شود. جهت استفاده حداكثری از مزایای آب لیمو روزانه چهار لیموی تازه را در آب گرم یا سرد چكانده و بنوشید.
زنجبیل: زنجبیل به پاكسازی كلیه ها كمك بسیاری می كند. بااینكه استفاده از زنجبیل در پخت وپز آنرا خوش طعم تر می سازد اما استفاده از زنجبیل خام، پودر، آب میوه، ادویه یا روغن آن مفیدتر است. زنجبیل می تواند به درمان حالت تهوع، درد، بیماری های حركتی، كاهش اشتها و حتی در كاهش التهاب ها نیز كمك نماید.