میوه را جایگزین شیرینی و شكلات نماییم، كمتر مواد قندی بخوریم توصیه های نوروزی وزارت بهداشت؛ مین فود: مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینكه در روزهای نوروز میوه را جایگزین شیرینی و شكلات نماییم، اظهار داشت: مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه ها سفارش می گردد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، دكتر زهرا عبداللهی در مورد سفارش های تغذیه ای در روزهای نورزو، اضافه كرد: مهمانان باید توجه نمایند كه نیازی نیست در تمام دید و بازدیدها از شیرینی و شكلات استفاده كنند و به جای مصرف شیرینی و شكلات در دید و بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود، میوه ها علاوه بر ویتامین ها و املاح معدنی كه برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی تركیباتی به نام آنتی اكسیدان هستند كه نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است.وی با اشاره به اینكه مصرف زیاد میوه هم باعث اضافه وزن و چاقی می شود، اظهار داشت: روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه ها می توان بهره برد و هر واحد میوه معادل یك عدد میوه با اندازه متوسط است.مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار، از یكی از انواع شیرینی، شكلات، آجیل و یا میوه استفاده كنند كه با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند.عبداللهی با اشاره به اینكه برای صرف چای، به جای قند و شكلات از كشمش، توت خشك و یا خرما در حد كم استفاده شود، تصریح كرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شكلات، آب نبات، پولكی، گز و سوهان را محدود كنید. 1397/01/07 14:41:50 5.0 از 5 5041 تگهای خبر: اضافه وزن , بیماری , تغذیه , شیر این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ سریع جلوگیری کند آغاز کارزار واکسیناسیون فلج اطفال در افغانستان ضرورت توجه به سلامت روانی، اخلاقی و اجتماعی در کنار سلامت جسم جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید آموزش فعالسازی ری اکشن تلگرام مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها رصد اقدامات دستگاههای اجرایی در حوزه امنیت غذایی تولید فراورده های غذایی بالاتر از حد معیار سلامت نظارت بهداشتی بر تولید فرآورده های غذایی در کارگاه های سنتی جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ سریع جلوگیری کند جدیدترین ها رصد اقدامات دستگاههای اجرایی در حوزه امنیت غذایی تولید فراورده های غذایی بالاتر از حد معیار سلامت نظارت بهداشتی بر تولید فرآورده های غذایی در کارگاه های سنتی جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ سریع جلوگیری کند آغاز کارزار واکسیناسیون فلج اطفال در افغانستان رصد کمبودهای دارویی با راه اندازی سامانه بر خط سراسری ضرورت توجه به سلامت روانی، اخلاقی و اجتماعی در کنار سلامت جسم کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی