معرفی مواد خوراكی مفید برای دیرتر پیر شدن مین فود: افزایش سن و پیری یك روند طبیعی است كه می توان با برخی راهكارها كمی روند آن را كُند كرد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، به قول محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نكشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الكلی و خواب كافی می توانند به كُند شدن روند پیری كمك كنند.طبق سفارش محققان، گنجاندن برخی مواد خوراكی در تغذیه كه در ادامه به آنها اشاره می گردد می تواند روند پیری را كُند نماید.ماستماست سرشار از كلسیم بوده كه می تواند مبتلا شدن به پوكی استخوان را كم كند. همینطور ماست حاوی باكتری های خوب است كه سلامت روده را حفظ نموده و احتمال مبتلا شدن به بیماری های روده ای در رابطه با افزایش سن را می كاهد.ماهیماهی منبع غنی چربی های اُمگا۳ است كه به پیشگیری از تشكیل كلسترول در عروق خونی كمك كرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می كند.هندوانهاین میوه آبدار حاوی لیكوپن است كه به پاكسازی پوست كمك می نماید. لیكوپن یك نوع آنتی اكسیدان است كه به حفاظت در مقابل صدمه اشعه UV كمك می نماید.بلوبریاین میوه بیش از هر ماده خوراكی دیگری حاوی آنتی اكسیدان است. این میوه آبدار سرشار از تركیبات تقویت كننده سلامت است كه می تواند از پوست در مقابل خطرات جدی ناشی از صدمه رادیكال های آزاد محافظت كند.پرتقالمیوه ای سرشار از ویتامین C است كه به كلاژن سازی كمك كرده و سبب تولید پوستی نرم و انعطاف پذیر می گردد.كلم بروكلیبروكلی منبع خوب ویتامین C و همینطور فیبرهای رژیمی است. همینطور سرشار از بتاكاروتن و سلنیوم است كه آن را تبدیل به یك ماده خوراكی بسیار مفید می كند.آووكادوآووكادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری پوست كمك می نماید چراكه سرشار از اسیدچرب امگا۹ و اسیداولئیك است. 1397/01/29 23:56:18 5.0 از 5 4482 تگهای خبر: آب , آنتی اكسیدان , تغذیه , خوراكی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی ارزان ترین پنل پیامکی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر گیربکس اتوماتیک چت روم،چت،چتروم خرید مکمل بدنسازی خرید و فروش خودرو دوچرخه ثابت شلوغ چت طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها راهکارهایی برای نگهداری صحیح لوازم در انبار روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود بهترین نوشیدنی ها به وقت افطار آموزش ارز دیجیتال پربحث ترین ها انجام بیش از 3 هزار ویزیت حجاج ایرانی در مکه و مدینه تاکنون چرا باید کمتر پیتزا بخوریم فرم DS 260 چیست تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد جدیدترین ها انجام بیش از 3 هزار ویزیت حجاج ایرانی در مکه و مدینه تاکنون فرم DS 260 چیست چرا باید کمتر پیتزا بخوریم تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند تخصیص بهینه منابع و هماهنگی میان دستگاهی راهکاره حوزه داروست احساساتی که نشان میدهد ضریب هوشی شما بالا است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی