تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها محققان استرالیایی پی بردند؛ مین فود: تحقیق جدید نشان داده است مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان كمك نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شركت كننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مكمل ویتامین B۶ پیش از رفتن به رختخواب داده بودند. دكتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ باعث بهبود توانایی افراد در یادآوری خواب شان در مقایسه با گروه دارونما شد.» به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.» در این مطالعه به شركت كنندگان به صورت تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مكمل ویتامین B۶ بلافاصله پیش از خواب یا دارونما داده شد. قبل از مصرف این مكمل ها، خیلی از شركت كنندگان به ندرت خواب هایشان را به خاطر می آوردند، اما در انتها مطالعه آنها شاهد بهبود در این زمینه بودند. محققان عنوان می كنند مرتفع ساختن مسئله به خاطر آوردن خواب ها می تواند فواید متعددی داشته باشد و از آن برای غلبه بر كابوس های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه مشكلات و حتی كمك به التیام صدمه های جسمی بهره برد. ویتامین B۶ به صورت طبیعی در غذاهای نظیر غلات كامل سبوس دار، حبوبات، میوه ها (بخصوص موز و آووكادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می گردد. 1397/02/18 15:07:28 5.0 از 5 5532 تگهای خبر: دارو , ویتامین این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اعلام اسامی فرآورده های غذایی بدون مجوز دستورالعمل سازمان غذا و دارو برای مثال برداری از کالاهای اساسی ذخایر شش ماهه دارو و شیر خشک تأمین شده است فروش واکسن گارداسیل در سایت ها غیرمجاز می باشد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تأمین شیرخشک های متابولیک با برندهای معتبر جایگزین در دستور کار سازمان غذا و دارو افتتاح اورژانس بیمارستان طالقانی کرمانشاه با حضور وزیر بهداشت اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان پربحث ترین ها نسخه طب ایرانی چطور از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟ ضرورت آموزش ارزیابی حسی برای افزایش ایمنی غذایی در جامعه نگهداری نامناسب غذای نذری در هوای گرم بستر رشد باکتری ها است اعلام اسامی فرآورده های غذایی بدون مجوز جدیدترین ها نسخه طب ایرانی چطور از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟ ضرورت آموزش ارزیابی حسی برای افزایش ایمنی غذایی در جامعه نگهداری نامناسب غذای نذری در هوای گرم بستر رشد باکتری ها است اعلام اسامی فرآورده های غذایی بدون مجوز سفارش طب ایرانی برای کنترل استرس با بهره گیری از برخی نوشیدنی ها دستورالعمل وزارت بهداشت در تهیه نذورات ایام محرم و صفر اقدام مهم سازمان غذا و دارو در خنثی سازی تحریم ها برگ برنده جدید اپل! دستورالعمل سازمان غذا و دارو برای مثال برداری از کالاهای اساسی تدابیر طب ایرانی برای عبور سالم از روزهای داغ تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی