تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها محققان استرالیایی پی بردند؛ مین فود: تحقیق جدید نشان داده است مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان كمك نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شركت كننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مكمل ویتامین B۶ پیش از رفتن به رختخواب داده بودند. دكتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ باعث بهبود توانایی افراد در یادآوری خواب شان در مقایسه با گروه دارونما شد.» به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.» در این مطالعه به شركت كنندگان به صورت تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مكمل ویتامین B۶ بلافاصله پیش از خواب یا دارونما داده شد. قبل از مصرف این مكمل ها، خیلی از شركت كنندگان به ندرت خواب هایشان را به خاطر می آوردند، اما در انتها مطالعه آنها شاهد بهبود در این زمینه بودند. محققان عنوان می كنند مرتفع ساختن مسئله به خاطر آوردن خواب ها می تواند فواید متعددی داشته باشد و از آن برای غلبه بر كابوس های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه مشكلات و حتی كمك به التیام صدمه های جسمی بهره برد. ویتامین B۶ به صورت طبیعی در غذاهای نظیر غلات كامل سبوس دار، حبوبات، میوه ها (بخصوص موز و آووكادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می گردد. 1397/02/18 15:07:28 5.0 از 5 5233 تگهای خبر: دارو , ویتامین این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط صدور ۱۰ بخشنامه جهش تولید در عرصه فرآورده های طبیعی صدور تاییدیه حلال برای ۲۸۵ محصول سلامت محور واردات برنج طلایی تراریخته از فیلیپین کذب است سامانه تیتک سریع ترین راه دسترسی به شیرخشک نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزش حسابداری در تبریز آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها ضرورت هم افزایی طب ایرانی و طب نوین برای ارائه خدمات بهتر به بیماران پرمخاطب ترین سایت اقتصادی فروش کفش چرم مردانه و زنانه نحوه مصرف قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی پربحث ترین ها بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز صدور ۱۰ بخشنامه جهش تولید در عرصه فرآورده های طبیعی چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF جدیدترین ها صدور ۱۰ بخشنامه جهش تولید در عرصه فرآورده های طبیعی بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد سفارش های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی صدور تاییدیه حلال برای ۲۸۵ محصول سلامت محور وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تأمین نیروی انسانی باشد سویا برای مغز کودکان مفیدست تخم مرغ قهوه ای رنگ نشانه بالا بودن ارزش غذایی آن نیست تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی