راه های مصرف كمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم انجمن قلب آمریكا توصیه می كند؛ به گزارش مین فود طبق سفارش انجمن قلب آمریكا، افرادی كه نیاز به كاهش كلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به كمتر از ۶ درصد كل كالری روزانه شان كاهش دهند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، انجمن قلب آمریكا برای محدودكردن مصرف چربی های اشباع شده راه های زیر را سفارش می كند: - میوه، سبزیجات، غلات كامل، محصولات لبنی كم چرب، گوشت مرغ، ماهی و مغزیجات آجیلی مصرف كنید. خوردن گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب و غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود نمایید. - روغن های گیاهی غیرهیدروژنه نظیر روغن كانولا، آفتابگردان یا زیتون مصرف كنید. - از مارگارین (كره گیاهی) به جای كره حیوانی استفاده نمایید. از مواد غذایی با برچسب "صفر گرم چربی ترانس" استفاده كنید. - دونات، كلوچه، مافین، پای ها و كیك ها همچون مواد خوراكی سرشار از چربی ترانس هستند. مصرف شان را در رژیم غذایی تان محدود نمایید. - مصرف غذاهای سرخ شده و پخته شده بازاری را محدود نمایید. 1397/12/13 14:05:33 5.0 از 5 4693 تگهای خبر: چربی , خوراكی , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط کلید سلامت روده ها هویج به درمان دیابت نوع ۲ کمک می کند؟ با رژیم غذایی مدیترانه ای حافظه را تقویت کنید مادران حامله این سفارش های تغذیه ای را جدی بگیرند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام پربیننده ترین ها لزوم پشتیبانی از داروخانه ها با پرداخت بموقع بیمه ها و سازمان برنامه و بودجه ظفرقندی: فعلا در زمینه فراهم کردن پانسمان بیماران پروانه ای مشکل جدی نداریم دستور فوری به مقامات بهداشتی آمریکا برای توقف همکاری با سازمان جهانی بهداشت واکنش وزارت بهداشت به ادعای روغن کنترل چربی خون! پربحث ترین ها استفاده از مواد نگهدارنده در صنایع غذایی سلامت را تهدید می کند؟ ادغام خدمات طب ایرانی در سیستم سلامت اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن افتتاح ۱۳۷ پروژه سازمان اورژانس کشور به شکل همزمان جدیدترین ها استفاده از مواد نگهدارنده در صنایع غذایی سلامت را تهدید می کند؟ ادغام خدمات طب ایرانی در سیستم سلامت اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن افتتاح ۱۳۷ پروژه سازمان اورژانس کشور به شکل همزمان صرفه جویی ۲ میلیارد دلاری با تولید داروهای بایوتکنولوژی شیرخشک در داروخانه ها بدون محدودیت توزیع می شود ویتامین ها عاملی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان اشکال محیط زیست به ساخت مرکز فرآوری انتقال خون در شهر پرند ایران نتوانسته از ظرفیت بازار حلال استفاده کند کدام روغن های خوراکی برای پخت و پز مناسب می باشد تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی