تغذیه سالم مانع از جذب سموم می شود یك متخصص تغذیه بیان كرد؛ مین فود: یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به اینکه تغذیه سالم می تواند از جذب سموم آلوده هوا جلوگیری کند به عرضه نکاتی در این حوزه پرداخت. سیدعلی کشاورز، در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، اظهار داشت: آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می توان جلوی جذب آنها را از راه بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می شود و همانطور که می دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همینطور سبزیجات منبع خیلی خوب این ویتامین هستند.وی اضافه کرد: سبزیجات علاوه بر بهره مندی از ویتامین C منبع خیلی خوب دریافت ویتامین های B۱۲ و A هستند، ازاین رو مصرف آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. توجه به این نکته الزامی است که سالادها بدون هرگونه سس که چربی را به بدن وارد می کنند باید مصرف شوند همینطور برخی از سموم با شیر دفع خواهند شد ازاین رو مصرف ۲ تا ۳ لیوان شیر کم چرب، ماست، پنیر به همراه آب پنیر، کشک به این مقوله هم کمک شایانی خواهد نمود.این متخصص تغذیه بیان نمود: با عنایت به این که آلودگی هوا بالاست بهتر است که غذاهای چرب و پر ادویه از سبد غذایی افراد حذف شود و غذاها عمدتاً به صورت بخارپز باشند؛ البته درست است که مصرف روغن و ادویه جات به غذاها طعم و رنگ می بخشند اما در این شرایط اگر بخواهیم این موارد را مصرف نماییم ضرر بسیار زیادی را متحمل خواهیم شد ازاین رو تغذیه سالم در این روزها اهمیت بسیار زیادی دارد. منبع: minfood.ir 1399/10/25 20:03:03 0.0 از 5 1025 تگهای خبر: آب , تغذیه , چربی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی ارزان ترین پنل پیامکی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر گیربکس اتوماتیک چت روم،چت،چتروم خرید مکمل بدنسازی خرید و فروش خودرو دوچرخه ثابت شلوغ چت طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها راهکارهایی برای نگهداری صحیح لوازم در انبار روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود بهترین نوشیدنی ها به وقت افطار آموزش ارز دیجیتال پربحث ترین ها چرا باید کمتر پیتزا بخوریم فرم DS 260 چیست تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند جدیدترین ها فرم DS 260 چیست چرا باید کمتر پیتزا بخوریم تصدی مسئولیت های مختلف را باید به جوانان داد رژیم غذایی پرقند علایم بیماری التهابی روده را تشدید می کند مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند تخصیص بهینه منابع و هماهنگی میان دستگاهی راهکاره حوزه داروست احساساتی که نشان میدهد ضریب هوشی شما بالا است خدمات تصمیم المواقع وأنظمة الإنترنت تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی